1 raz w klubie

[...] Mamy wszyscy trochę roboty. Wpadłem na chwilę do domu żeby ogarnąć najważniejsze sprawy (i osoby :-D ), a potem znowu uderzam do stolicy, do soboty/niedzieli. Dlaczego tak zaraz napiszę. Plan biegałem jak trza. Zresztą taka rutyna bezmyślna sprawdza się w sytuacjach stresowych idealnie. Wtorek 12 km rozbiegania. Czwartek 10 km rozbiegania. [...]

[...] o młodego sosnowiczanina wygrała Odra Wodzisław, w której z powodu kontuzji furory nie zrobił. Zimą powrócił nad Brynicę, aby odbudować formę, a przede wszystkim powalczyć wraz z zespołem o awans na zaplecze ekstraklasy. Do futbolu trafił stosunkowo późno, bowiem dopiero w wieku 16 lat rozpoczął profesjonalne treningi w sosnowieckim Zagłębiu. [...]

[...] do treningu danej partii miesni-bo nie idzie,bo brak efektów,bogenetyka itp… Czasem nawet jeden trening dzwonnika szybko przelamuje stagnacje,budzi mieśnie i nas z marazmu. 4.Sposób wykonania -trening dzwonnika wykonujemy tylko na wybrana jedna grupe miesni-oczywiste jest ,ze większe efekty są na duzych grupach miesni,ale można to [...]

[...] do pomyłki. i jeszcze to jeśli jesteś ICH sympatykiem i zabierasz głos (pytany czy nie) w takiej dyskusji, miej honor i rozwiewaj powstałe w ICH temacie wątpliwości. A teraz dalej.... widze ze masz problemy z czytaniem ze zrozumieniem, przeczytaj swoje posty jeszcze raz i chyba sam zobaczysz ze zwracales sie do mnie!! ulatwie ci i dam [...]

[...] dobrze nam znanego Tomasza Szczerka z Kamilem Ostaszewskim. Tomek Szczerek dla przypomnienia to dwukrotny uczestnik światowych finałów ADCC, vice mistrz Polski w zapasach oraz Mistrz Polski ADCC, a także triumfator Grappling Areny. Życzymy sukcesów - FitMax Team --------------------------------- Witajcie, Mamy przyjemność poinformować, że Tomek [...]

Dzisiaj trening w klubie ;) 1. WL koszula: - 2x200kg - 2x200kg - 1x210kg - 1x210kg - 1x210kg - 1x215kg --> do 1 deseczki z zatrzymaniem na klacie. 2. Sciaganie drazka za plecy: - 5/6 serii po 8 powt. 3. MC --> trener sie wyjatkowo zgodzil na martwy.. w koncu raz na pół roku mozna go zrobić.. tak lekko ;) - 3x160kg - 3x160kg - 3x170kg - 3x190kg - [...]

[...] kontraktu. Obie strony muszą znaleźć porozumienie w sprawie wysokości pensji piłkarza. Chelsea Londyn rozpoczęła śledztwo przeciwko jednemu z kibiców drużyny, który obraził w rasistowski sposób Daniela Sturridge'a. Do incydentu doszło podczas meczu z KRC Genk (1:1) w Lidze Mistrzów. Kibic, który obraził Daniela Sturridge'a, siedział w [...]

[...] Cerrone Majowa gala straciła kolejny pojedynek. Wczoraj informowaliśmy o kontuzji T.J. Dillashawa, która wyeliminowała go z rywalizacji w walce wieczoru UFC on ESPN 24 a teraz z karty walk wypadł także Diego Sanchez (30-13, 19-13 w UFC), który miał zmierzyć się z Donaldem Cerrone (36-15 2 NC, 24-12 1 NC w UFC). Póki co nie znamy powodów [...]

[...] PODOBNE A ZNACZNIE BEZPIECZNIEJSZ DLA UKŁ POKARMOWEGO Niezły pomysł (czy będzie tak samo działać jak aspiryna) większość z tych osób, jak im powiedziałem kawa+aspirna to zaraz aspiryna nie bo na mnie źle działa (u każdego dziej się co inne, ale efekt negatywny) ZIELONA HERBATA - JAK NAPAR TO 6-10 FILIŻANEK DZIENNI BĘDZIE SKUTECZNE I TO TEŻ [...]

Ja doświadczenie jako zawodnik mam w sumie prawie ŻADNE Startowałem na zawodach dwa razy. Raz w kata, innym razem w clicker. Czyli w sumie konkurencje takie sobie. W każdym bądź razie nigdy nie lubiłem mozolnie trenować tych rzeczy. Owszem, lubie się pokatować, trochę mniej już dziś poklikac, ale nie cierpię, gdy całe treningi są poswięcone tym [...]

[...] różnie od 1,5h do 2,5h czasami więc godziny nie są tak bardzo zależne ode mnie. Muszę tam dojechać itd. więc trochę się z tym wszystkim schodzi a ja tego czasu będę miał teraz bardzo mało. Trenować mogę w domu więc wszystko praktycznie dobieram pod swoje możliwości czasowe. Praktycznie pół dnia przeczytałem i wymodziłem coś takiego. Napisał [...]

[...] Ci co je dostali. Na pewno organizator przygotował fajne medale i kto wie czy dla niektórych nie były one ważniejsze niż nagrody. Dywizja purpurowych pasów - pierwszy raz w historii polskiego BJJ i bardzo dobrze się stało. Kategoria ciekawa, dająca obraz różnicy między niebieskimi pasami a elitą. I jako organizator miałbym prośbę by ta [...]

https://i.imgur.com/v77eJ4O.jpg Robert Ruchała vs Daniel Bažant na KSW 58 Jeden z najbardziej obiecujących zawodników, którzy postawili swoją nogę po raz pierwszy w klatce KSW w 2020 roku, Robert Ruchała (4-0, 2 Sub) zmierzy się z niebezpiecznym stójkowiczem, Danielem Bažantem (5-1, 5 KO) 30 stycznia na gali KSW 58. Panowie spotkają się w umownym [...]

[...] nie równy. Zarówno ten zawarty w różnego rodzaju produktach spożywczych, jak i ten zlokalizowany w naszym ciele. Tkankę tłuszczową możemy podzielić na białą (WAT) oraz brunatną (BAT). Ich proporcje zależą od wieku, czynników genetycznych oraz środowiskowych, metabolizmu, unerwienia i unaczynienia tkanki. Biała tkanka tłuszczowa to ta, [...]

[...] Start sprzedaży na KSWTV.com już 1 listopada. Trenująca na co dzień w klubie FitFabric Shark Top Team Karolina Owczarz ma za sobą już trzy występy w KSW. Ostatnio Owczarz po raz kolejny zaprezentowała się ze świetnej strony, kiedy to w grudniu 2019 roku poddała trójkątem nogami Aleksandrę Rolę. Na KSW 47 po trzech rundach okazała się lepsza od [...]

ja juz bym mu oklepal miche raz goscia pier*alnalem ze klepnal moja dziewczyne w tylek policja mnie chvje straszyli hehe w glupim wieku jestem, ona rowniez i czasem sa glupie momenty zazdrosci ktore sie koncza w chory sposob nie kiedy... powiem krotko i zwiezle... witaj w klubie i... sklep gnoja haha dzis mi tunczyk smakuje jak nigdy moje [...]

[...] w jego oczach zapewne się kaleczyłem próbując wykonywać to co mi pokazywał. O to mi w tym wszystkim chodzi. Rozumiecie ? Wcale się nie burzę, powtarzam to jeszcze raz ale pomyślcie o tym,że taki sezonowiec może być np geniuszem w kwestii informatyki, gdzie każdy z was poniekąd zna się na komputerach, korzysta w nich ale przy takim [...]

[...] w okresie 2 i 3 klasy moja twarz przypominała jesień średniowiecza/zombie, itd. Przez ten okres w ogóle nie przejmowałem się nowymi lokatorami na mojej twarzy i plecach. Zaraz, zaraz zapomniałbym o Panu i Pani z lewego i prawego pośladka. Oni to dopiero lubili przeprowadzki. Średnio co dwa tygodnie zmieniali swoje lokum zamieszkania z lewego na [...]

[...] podnieść opłaty. Np. w moim klubie MT trenowało nawet do 200 osób, ale mieliśmy wynajętą salę praktycznie na cały dzień, 5 dni w tygodniu. Wynajęcie sali do treningów np. 2 razy w tyg. po 1,5 godz. to nie są jakieś kosmiczne pieniądze, nawet w dużych miastach. W Warszawie minimalne koszty typowej sali za godzinę w godzinach wieczornych, przy [...]

Wywiad z Andrzejem Majchrzykiem Budowanie mięśni to dla mnie ciężka praca. SdW: Jakiś czas temu odszedłeś ze PZKFiTS i od tamtej pory razem z Wojtkiem Nadolskim byliście i startowaliście na zawodach różnych federacji. W której organizacji najbardziej ci się podobało? Andrzej: W federacji WFF-WBBF było świetnie, w NAC również. Zawody w obu [...]